站位有两种意思。一个是脚的位置、击球的准备。另一个意思是对事物的态度。

最基本的姿势是，如果是右手，左脚稍微靠前，比肩膀稍微宽一些。但是，要根据那个选手的打法和擅长技术，站位也会发生变化。

如果是以正手打法为主，左脚会向前移，如果使用两面打法的人，两脚会平行，以反手打法为主的人，右脚会更加向前。

另外，在离球台近的前台比赛的人要求动作速度快，为了加快身体的转换速度，站姿宽度减小，身体左右快速移动，身体的重心会变高。相反，在中远台以弧圈打法、削球打法为主打的人，会采取更宽的姿势，重心更低的稳重的姿势。

虽然在初学者阶段要注意这点比较好，但如果打到一定程度，或者形成了自己独特的打法，那么站位就根据选手的特长和打法领域自然形成。每次击球都改变站位姿势幅度的选手，动作就会变得不顺畅，如果击球站位姿势的宽度发生变化，眼睛的位置就会上下移动，无法稳定击球，失误也会增多。

要想以固定的姿势移动，需要稳定的下半身力量。